07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 70,00g | Karb: 148,58g.
Kahvaltı: Nestle French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Wegmans Blueberries Frozen, Wegmans Instant Oatmeal - Weight Control. Öğle Yemeği: Great Value Fiber Brownie, Wegmans 98% Fat Free Turkey Breast, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack. Akşam Yemeği: Great Value Light Buttermilk Ranch Dressing, Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Salmon. Aperatifler/Diğer: Cabot Serious Snacks Sharp Cheddar Cheese, Great Value Fiber Brownie, Apples. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|