07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 113,96g | Prot: 193,19g | Karb: 172,30g.
Kahvaltı: Broccoli Salad, Bacon, Egg, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bacon, Fried Egg, Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce). Akşam Yemeği: Sweet Potato, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Aperatifler/Diğer: Apples, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|