07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 83,69g | Prot: 133,11g | Karb: 103,83g.
Kahvaltı: Grondard Конфеты Марципан с Черносливом, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Шоколадные Вафли. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Рис Вареный, Коричневый Рис. Akşam Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Говядина Тушеная, Горбуша на Пару, Греческий Салат. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Чай, Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Толстая_Пуся Kilo Geçmişi
|