07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 73,56g | Karb: 145,59g.
Kahvaltı: Сырники. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Жульен Грибной, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Коркунов Конфета, Летний День Молоко 3,2%, Котлета Рыбная. Aperatifler/Diğer: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Шоколадный Торт (без Глазури). devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya_1990 Kilo Geçmişi
|