yliaprinc Günlüğü, 08 Kas 15

сегодня у сына ответственный матч на первенство области, будет опять таскать баул и болеть с трибун.

71 kg Bugüne kadar kayıp: 14 kg.    Geriye kalan: 9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1016 kcal

Yağ: 55,51g | Prot: 58,06g | Karb: 72,42g.   Kahvaltı: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: МЖК Майонез Провансаль, Морковь. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...

2437 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 2 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 10 dakika, ручное шитье - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 3 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...