08 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 117,15g | Karb: 191,64g.
Öğle Yemeği: Лимон, Зеленый Чай, Мёд, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Гречка. Akşam Yemeği: Летний День Молоко 1,5%, Балтика Пиво Безалкогольное, Пирог с Капустой, Летний День Молоко 1,5%, Myprotein Micellar Casein, Говяжий Фарш. Aperatifler/Diğer: Летний День Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Давлеканово Сметана 20%, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Мёд. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|