08 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3222 kcal
|
Yağ: 122,94g | Prot: 107,40g | Karb: 320,57g.
Kahvaltı: Miel, Mercadona Leche Semidesnatada, Pechuga de Pollo, Pan Blanco, Café. Öğle Yemeği: Mandarina, Magdalena, Plátano. Akşam Yemeği: Vino Merlot, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Noel Lacón Cortado a Mano, Entrepinares Queso Curado, Morcilla de Arroz, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Lay's Patatas Fritas Receta Campesina, Cerveza. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|