|
i love all the christmas party fare - cheese dips, crackers with brie, cheese wafers - had my fill yesterday without too much damage to the scale. today should be a better eating day.
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 96,03g | Karb: 134,38g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: viactiv calcium chew, gumbo, poppy seed dressing, mandarin oranges, almonds, chicken breast, lettuce, diet coke. Akşam Yemeği: red wine, red wine, red wine, butter, broccoli, chicken piccata. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|