08 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 95,65g | Karb: 285,18g.
Kahvaltı: Roastbeef (Nur mager gegessen), Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Ritter Sport Voll Nuss, Linseneintopf, MOU Mehlklößchen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Haribo Colorado, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roastbeef (Nur mager gegessen), Spreewaldhof Saure Gurken, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Ice-Fantasy Magic Erdbeere, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Gemischter Salat mit Dressing, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Lasagne mit Fleisch. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|