09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 41,00g | Prot: 133,21g | Karb: 111,07g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Капустный Салат, Миндаль, Корица. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Яблоко, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
|