09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 89,98g | Prot: 94,48g | Karb: 131,66g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром, Мультитабс Интенсив, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог 101 Зерно с Клюквой. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Батон Нарезной, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Перекресток Буженина Запеченая, Капустный Салат, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Семейка Озби Сухари с Изюмом, Lindt Горький Шоколад 85%. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|