19 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 45,46g | Prot: 87,54g | Karb: 112,43g.
Kahvaltı: Omega 3 Egg, Lean Turkey Bacon (Fresca), Tea (Brewed), Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Baby Carrots, Piller's Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Diet Coke, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Meat Loaf Made with Beef, French Fries. Aperatifler/Diğer: Oven Roasted Chicken Strips, Tim Horton's Smile Cookie, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), 2% Fat Milk, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|