09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 73,16g | Karb: 112,87g.
Kahvaltı: Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай, Kikkoman Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Akşam Yemeği: Мандарины. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Велком Грудинка Домашняя, Good Food Чернослив. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|