|
Stayed the same. This stinks. Been too busy to work out. I have to paint and get a new home ready to move in. Hope that's exercise enough for now.
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 37,05g | Prot: 101,76g | Karb: 190,79g.
Kahvaltı: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Apples, Cheerios. devamı için...
|
|
4439 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|