09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 32,23g | Karb: 269,26g.
Kahvaltı: Bob Evans Toasted and Buttered Wheat Bread, Bananas, Oatmeal, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract, Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Pear, Fuji Apples, Trader Joe's Multigrain Crackers, Ice Cream. Akşam Yemeği: Equality Fresh Spinach, cucumber, Bananas. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|