10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 63,28g | Prot: 71,21g | Karb: 156,11g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Белая Дача Пряная Руккола, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Водка, Сало, Масло Подсолнечное, Икра Красная, Хлеб Зерновой, Мандарины, Champion Чернослив без Косточек. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|