10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2697 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 114,34g | Karb: 296,54g.
Kahvaltı: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Pierogi Ruskie, Knorr Przyprawa do Mięs, Gotowane Buraki (z Surowych), Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. Akşam Yemeği: Sok Cytrynowy, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: Sok Pomarańczowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Lajkonik Paluszki, Coca-Cola Coca-Cola, Wódka. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|