10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 25,61g | Prot: 83,92g | Karb: 106,14g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa z Mlekiem, Szczytno Płatki Błyskawiczne Żytnie. Öğle Yemeği: Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Galaretka z Kurczaka, Banan. Akşam Yemeği: Jabłko, Risana Ryż Naturalny, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Włoszczowa Serek Wiejski. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|