10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3099 kcal
|
Yağ: 137,71g | Prot: 145,74g | Karb: 296,63g.
Kahvaltı: Gemengde Notenmix, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Volkoren Brood, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Eat Natural Noten en Zaden, Jumbo Magere Yoghurt, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Cheesecake, Aardappelpuree, Green Grocer's Gemüsepfanne Seasoned Mixed Vegetables, Gebraden Hert / Ree, Zalmmoot, Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood. Aperatifler/Diğer: Island Bakery Shortbread Biscuits, Snickers Mini, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|