10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 107,72g | Karb: 12,25g.
Öğle Yemeği: Assugrin Adoçante, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cebolinha Verde, Sadia Linguiça Toscana, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Gengibre, Hortelã. Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Cebolas, Tomates, Seara Linguiça Toscana, Churrasco. Aperatifler/Diğer: Seara Lombo tipo Canadense. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Masaj - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|