10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,4 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 113,97g | Prot: 146,23g | Karb: 68,41g.
Kahvaltı: Crustless Spinach Quiche, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Öğle Yemeği: Scallions or Spring Onions, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Egg, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Great Value Cut Leaf Spinach, Lucerne Heavy Whipping Cream. Akşam Yemeği: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. Aperatifler/Diğer: Lifesavers Sugar Free Lifesavers. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|