|
Deshaciendo de a poquito los últimos excesos ...
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 77,91g | Prot: 143,61g | Karb: 252,35g.
Kahvaltı: Cerealitas Galletas de Arroz, CasanCrem CasanCrem Clasico, Leche Entera, Ser Yogurt Bebible, Kellogg's Zucaritas. Öğle Yemeği: Milanesa de Pollo. Akşam Yemeği: Estofado de Carne, Ñoquis de Papa, Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Ser Joyful, Manzana Verde, SanCor Yogs, La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas, Granix Trigo Inflado, La Serenísima Queso Danbo. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jujutsu - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|