11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 68,61g | Karb: 151,74g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Икра Красная, Икра, Авокадо, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Овсяные Отруби, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хурма, Курица Вареная, Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Пряная Руккола. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|