11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
438 kcal
|
Yağ: 7,90g | Prot: 61,72g | Karb: 31,86g.
Öğle Yemeği: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Grilled Shark. Akşam Yemeği: Puregg Simply Egg Whites, Puregg Simply Egg Whites, Bean Sprouts, Enoki Mushrooms, Egg White (Frozen), Young Green Onions, Cooked Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Nestle No Fat Yoghurt Soleil. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|