11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 87,26g | Prot: 189,87g | Karb: 238,21g.
Kahvaltı: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Carrots, Grapes, Hard Roll. Akşam Yemeği: Hot and Sour Soup, Roast Beef, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Beef and Vegetables (Mixture), General Tso (General Gau) Chicken, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|