11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 94,92g | Karb: 179,59g.
Kahvaltı: Limão, Giroil Maca Peruana, Itambé Coalhada Desnatada, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Multi Grãos. Öğle Yemeği: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Omelete de Claras, Sadia Blanquet de Peru Light, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Polenguinho Polenguinho Light, Maçãs Gala. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 36 dakika, Seven - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|