11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 36,57g | Prot: 47,20g | Karb: 184,88g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|