|
Me dio trsteza el solo bajar menos de un kilo en un mes y me valio y comi. Hoy retomo vamos con todo.
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 85,41g | Prot: 89,12g | Karb: 330,94g.
Kahvaltı: Sandwich, Café con Leche. Öğle Yemeği: Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. Akşam Yemeği: Yoplait Yogurt Natural, Amaranto, Plátano, Manzana, Té (Infusión), Arroz a la Mexicana, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tortilla de Maíz. Aperatifler/Diğer: Jícama, Betabel, Zanahoria. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|