12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 25,04g | Prot: 74,22g | Karb: 81,85g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis, Coffee. Öğle Yemeği: Lemper, Kue Sus, Gado Gado. Akşam Yemeği: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. devamı için...
|
|
1544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|