12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 113,95g | Prot: 186,98g | Karb: 195,70g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Öğle Yemeği: Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Calavo Avocado, Fresh Tofu Inc. Tofu No-Egg Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Corona Corona Light. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|