12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 82,45g | Prot: 228,41g | Karb: 318,81g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Хлебный Дом Батон Нарезной, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Банан, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Кофе, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Подлива, Гречка, Куриная Грудка, Борщ. Akşam Yemeği: Банан, Гречка, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Мёд, Савушкин Продукт Творог 1%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|