12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
661 kcal
|
Yağ: 28,73g | Prot: 46,79g | Karb: 62,07g.
Kahvaltı: Pomidory, Biedronka Masło, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Biedronka Mortadela Paprykowa. Öğle Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Domowe Zupa Krupnik. Aperatifler/Diğer: Piątnica Śmietana 18%, Kapusta Pekińska. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, XCO - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|