12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 38,32g | Prot: 40,00g | Karb: 51,37g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Fage Fruyo Stracciatella. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Fette Biscottate, Asdomar Tonno all'olio d'oliva. Aperatifler/Diğer: Cioccolatino, Granarolo Latte Fresco Intero. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|