13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3078 kcal
|
Yağ: 92,57g | Prot: 218,20g | Karb: 348,07g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Шаурма. Akşam Yemeği: Приготовленный Сухой Нут, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Смак Хлеб с Семечками, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Клеверный Мед, Шоколадный Кекс, Lotte Choco Pie, Mutant Whey, MusclePharm Arnold Iron Whey. devamı için...
|
|
3654 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|