13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 108,01g | Karb: 186,98g.
Kahvaltı: Laugenstange, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli. Öğle Yemeği: Weißbrot, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Akşam Yemeği: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Spezi Spezi, Camembert, Aldi Bio Studentenfutter, Laugenstange, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|