13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 63,92g | Karb: 131,45g.
Kahvaltı: Банан, Помидоры, Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Икра, Авокадо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ого Овсяные Отруби, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Мандарин. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|