|
Increible, estoy a nada de mi primer meta. Vamos que sí se puede!!!
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 51,46g | Prot: 41,03g | Karb: 147,15g.
Kahvaltı: Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Chía, Almendras, Nueces, Sancor Yogur 0% Grasa. Öğle Yemeği: Bagley Galletitas de Salvado, Pan Blanco, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), San Regim Queso Cremoso sin Sal, Arvejas, Arcor Choclo Amarillo Entero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Aperatifler/Diğer: Nueces, Banano, Kiwi, SanCor Queso Untable por Salut Light, Riera Tostadas Dulces. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Otraaaaaaaaaaaaaaaaaaa que está a punto de conseguirlo.... bravo Jota... nos tienes que invitar a una fiesta "virtual" para celebrar tu éxito cuando llegues.
13 Kas 15 üye tarafından: Pimosa
|
Muchas gracias Pimosa.. Siempre tan atenta!! Voy a ver q puedo hacer jaja.. Via facebook no estaria mal hacer un grupo de fatsecret..
13 Kas 15 üye tarafından: Porotita.veggie
|
Joha, pasame tu face y agregamos al grupo para hacer una linda comunidad
14 Kas 15 üye tarafından: lautgonzalez
|
Laut mi face es /janisjoplin123..
14 Kas 15 üye tarafından: Porotita.veggie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Porotita.veggie Kilo Geçmişi
|