25 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 157,63g | Karb: 207,60g.
Kahvaltı: Instant Coffee (made from Powdered), Protein Powder, Banana. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Macaroni & Cheese. Aperatifler/Diğer: Protein Powder (100% Whey Protein), Soft Salami, Fruit Yogurt (Nonfat), Gala Apple (Medium), Fig. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|