13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
600 kcal
|
Yağ: 12,61g | Prot: 47,39g | Karb: 78,58g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Nonfat), Pink Lady Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Coffee with Milk, Great Value Frozen Mixed Berries. Öğle Yemeği: Proventive Vegegreens, Grapefruit. Akşam Yemeği: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's English Cucumber, Roasted Red Pepper Hummus, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|