13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 66,35g | Karb: 180,28g.
Kahvaltı: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Worcestershire Sauce, Pork Roast (Lean Only Eaten), Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Nestle Butterfinger Bar (Fun Size), Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry, Olive Oil, Crab, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). Akşam Yemeği: Bruegger's Light Plain Cream Cheese, Nabisco Wheat Thins Big Baked Snack Crackers, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|