13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 37,77g | Prot: 53,10g | Karb: 106,66g.
Kahvaltı: Marchewki, Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Łaciate Mleko 2%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Danone Activia Brzoskwinia z Musli. Akşam Yemeği: Jabłka (bez Skórki), Marchewki, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Jajko Sadzone. Aperatifler/Diğer: Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Włoszczowa Serek Wiejski, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Temizlik - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|