14 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 53,43g | Karb: 125,33g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Горький, 4 Сезона Брокколи Капуста, Пятый Сезон Фасоль Зеленая Стручковая. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Aperatifler/Diğer: Морковь, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|