14 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 86,88g | Prot: 129,02g | Karb: 226,79g.
Kahvaltı: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Hard Roll. Akşam Yemeği: National Bakery Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|