14 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
762 kcal
|
Yağ: 18,82g | Prot: 34,51g | Karb: 101,45g.
Kahvaltı: Nestlé Cereali Fitness, Candia Latte Parzialmente Scremato UHT. Akşam Yemeği: Muffin Light yogurt, mele e cannella, Mutti Passata di Pomodoro, Uovo. Aperatifler/Diğer: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|