15 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 69,34g | Karb: 148,18g.
Kahvaltı: Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Danone Activia Brzoskwinia z Musli. Akşam Yemeği: Marchewki, Jabłka (bez Skórki), Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Aperatifler/Diğer: Lidl Bułka Pszenna, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Sos Sałatkowy Francuski, Biedronka Ser Mozzarella, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|