15 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 131,97g | Prot: 139,10g | Karb: 267,87g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Croissant, Twix Twix Minis, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Snickers Mini Snickers, Espresso. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini Snickers, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|