21 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 45,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 102,40g | Karb: 206,75g.
Kahvaltı: Portabella Parmesan Risotto. Öğle Yemeği: Sweet Roll, Butternut Squash Soup. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli, Steamfresh Broccoli Cuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Slow Roasted Turkey Medallions, Delights Parfait Lowfat Yogurt - Chocolate Eclair, Boiled Peanuts. devamı için...
|
|
5208 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Justdoingtheunstuck Kilo Geçmişi
|