15 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 85,33g | Prot: 117,75g | Karb: 96,67g.
Kahvaltı: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Микоян Докторская Колбаса Вареная, Хлебный Дом Батон Подмосковный. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греческий Салат. Akşam Yemeği: Всеслав Хлеб Чусовской, Помидоры, Капуста Тушеная с Мясом, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Хлебный Дом Батон Подмосковный. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафли Зебра. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|