16 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 63,65g | Prot: 115,92g | Karb: 229,84g.
Kahvaltı: Bananen, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Snickers Mini Snickers. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Gebackene oder Gekochte Forelle, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|