16 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3398 kcal
|
Yağ: 99,54g | Prot: 152,59g | Karb: 462,98g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Käsekuchen. Akşam Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), Vita D'or Rapsöl, Ja! Hähnchenbrustfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Zetti Edel Bitter 75%, Stauffenberg Rosinenstuten, Ja! Gouda Jung, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 45 dakika, rad - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|